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リンパマッサージでむくみを解消

 

顔のむくみやたるみの原因はストレス・睡眠不足・紫外線など、いろいろあります洗顔時に少しの時間でも、顔のリンパマッサージをすることで、顔がスッキリしますよ。日ごろの疲れで溜まったむくみやたるみも解消され、小顔に近づけます。目もパッチリしますし、りんかくも引き締まります。顔のリンパマッサージを、少しの時間でも毎日続けることが小顔になる秘訣です。

 

全身に約６００個あるリンパ節の半分くらいが集まっているのが顔の周辺です。その顔周辺を刺激して、リンパ液の流れを良くすることで、むくみやたるみを解消するだけでなく、肩こりや肥満、体調不良も解消され、健康への第一歩と繋がります。

 

 

小顔マッサージの方法

 

最初は、目の周りからマッサージします。

 

眼球の周りの骨の部分に、人差し指か中指を当てて、なぞりながら目頭から目尻、目の下を通って目の周りを一周します。次に、頬骨の高い部分とこめかみを、同様に人差し指と中指で頭蓋骨の中心に向かってしばらくプッシュして、同じ時間をかけてゆっくりと離します。

 

そして、右の頬は左手を使い、左の頬は右手を使いながら、親指と人差し指で、耳の下から顎にかけてのフェイスラインをはさみ、少し力をいれて顎に向かって滑らせます。

 

これら一連のマッサージを左右交互に行います。
このマッサージを３〜５回ずつ行ってください。

 

 

小顔のマッサージはむくみに効果的

 

 

まず、指の滑りを良くするためにマッサージクリームなどを顔全体に塗っておきます。

 

次に４本の指を使い、口角から鼻、目元を通るマッサージを３回繰り返します。

 

そして頬の内側から外側に大きく円を描くように顎のリンパ節へ向けて３回マッサージして、額を引き上げ、耳の横へ下げていくマッサージを３回、このマッサージを３セット繰り返します。

 

最後に、目元に指をおいて、耳へ向かって優しくマッサージを３回して終了です。

 

体が温まっている時が、一番リンパ液の流れが一番スムーズなので、お風呂上りに顔のマッサージを行ってください。より効果的ですよ。