下半身太りに効果的なサプリメント
下半身太り〜サプリメントで解消しよう
下半身太りを解消するための食品としては、良質のタンパク質をちゃんと摂取しましょう。タンパク質不足が脂肪が脚につきやすく、減りにくい原因だと言われています。それが下半身太りに繋がります。良質なタンパク質を手軽にに摂るには、プロテインがおススメです。
しかし、サプリメントだけに頼らずに、普段の食事にも気をつけましょう。良質なタンパク質が含まれる食品は、魚・肉・卵・大豆製品・乳製品などです冷凍食品や加工品は、塩分が多く含まれているので注意してください。
下半身太りの解消〜摂取すべき食品
肌あれなどの原因となるアミノ酸が不足が不足しないように、アミノ酸の代謝に必要となるビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、ビタミンＣ、パントテン酸、ニコチン酸、クロム、マグネシウムなどが含まれているサプリメントを摂るようにしましょう。特にアミノ酸の代謝には、ビタミンＢ６が欠かすことができません。
ちなみに、ビタミンＢ６を多く含む食品を紹介します。
肉類・・・レバー、鶏の胸肉
魚類・・・マグロ、鮭、サバ
野菜類・・・ほうれん草、ブロッコリー
果物類・・・バナナ、パイナップル、パパイア、キウイ
レッグスリム〜ハーブをブレンドしたサプリメント
また、下半身太りの原因となるセルライト解消のために効果がある５種類のハーブをブレンドした「レッグスリム」というサプリメントがあります。
５種類のハーブ
ブラダーラック・・・体の代謝をサポートして、セセルライト内に閉じ込められた脂肪の減少に働きかける。
ブッチャーズブルーム・・・血流をサポートする成分が含まれていて、むくみや静脈瘤に効果がある。
ゴトゥコラ・・・静脈、毛細血管を強化し、血行改善にも効果がある。
ホースチェスナッツ・・・下半身の血流をサポートして、むくみや静脈瘤、ハリのない肌改善に効果がある。
ローズヒップ・・・ビタミンＣの含有量が豊富で、正常なコラーゲンつくりをサポートする。
サプリメントは、あくまで補助的なものと考えて、日頃からの食事や運動など生活習慣を改善するように意識しましょう。
